day6.18 『体重測定!30daysスクワット4』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 54.2kg 51kg 42% (あと3.2kg) 153cm 54.2kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 理想

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2016年06月07日

  • くまくま


    ・豆乳チャイ
    間食
    ・お水
    ・ホットカフェオレ
    ・0コーラ

    友達とごはん
    ・蒸し鶏の蒸篭セット
    帰宅後
    いろいろ食べてしまう。。。

    ・スクワットお休みの日。


    いよいよ
    健康診断で約1年振りにの体重測定!
    結果去年の測定より+1kg。
    去年の最低値より+3kg。
    やる気の出る数字!
    ★来月の友達の結婚式までに51kg台になる!

    夜は友達とごはん。
    いろいろ話した。
    独身女子。
    やっぱり結婚の話になる。

    好きな人がその気になるまで
    ★焦らない。待つ余裕。
    ★今のうちに自由を楽しむ。
    ★自分磨きと成長。
    ★距離を縮める。
    ★私をもっと知ってもらう。

    帰ってから食べてしまったから
    ★あしたはしっかり調整する!

    カロリー合計:00:40
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くまくま

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