取り敢えず、一歩前進。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 71kg 56kg 51% (あと15kg) 166cm 71kgの体型
    体脂肪 44.3% 31.5% 20% 166cm 体重とBMI

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2016年06月09日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食  寝坊して食べれず・・。

    昼食 職場の給食
        (サワラのごまみそ焼き・キャベツとたけのこのおひたし・豚汁)        +ご飯100g

    夕食 コーヒー(微糖)・おからナゲット4個

    間食 オープンサンド½個

    筋トレ ✖

    『焦らない』・『楽しんでする』・『少しずつでもOK』
    これが、今の私の自分に対する約束事。

    ジムに通いたくて。
    でも、【薬飲んでる方は、医者の診断書が必要】と言われたので
    通院している整形外科に行ってきました。
    私が思っているよりも椎間板ヘルニアは軽くなかったみたいです。
    ランニングが左足のマヒで出来ない。と言ったら
    ランニングは諦めて と言われてきました。
    まぁ、現在進行形で痛み止めの薬(結構強め)を飲んでいるんだから
    無理はできない身体だとは分かっているんだけど。
    本当は仕事もフルタイムで働かないで、土曜日も仕事休んで
    とか言われている人がジムに通いたいと言ってること自体おかしな話
    していることも分かっている。
    まぁ、駄目元で話してみたら診断書は書いてあげる と言われてきたので
    (診断書の)内容は分からないけど楽しみです



    生理中 カロリー合計:00:42
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