4日目:今日は出張

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.2kg 52kg 25% (あと5.2kg) 162.4cm 57.2kgの体型
    体脂肪 26.7% 28.2% 21% 162.4cm 美容

2016年06月09日

  • 2525(ニコニコ)

    体重が増えたのに体脂肪が変わらない!
    これはやばいー。
    脂肪はそんなに早く変動しないので、
    体重増えたら、数字上は減るはずなのになぁー。

    今日は出張です。
    新幹線だし学会だし、全然動かなくて
    歩数が稼げないから、学会後、一駅分歩いてショッピングへ。
    出張先でのショッピングって楽しい!

    出張だとついつい色々買ったりします。
    食事が悩みどころで、ダイエット向きのお店を探すのに苦労。
    朝は売店で見つけたさばサンド。
    以前に食べたホットさばサンドは美味しかったけど、これはイマイチ。
    なので2個で終わり。
    昼は、スープのお店を見つけた!でも後からカロリー計算したら意外にたくさん食べてた‥‥

    朝:さばサンド コーヒー
    昼:春雨のチゲスープ、コンソメスープ、ごはん、ミニサラダ
    夜:ホルモンスンドゥブ、ごはん、ナムル
    間食:蒟蒻畑、おやつわかめ

    消費カロリー:1783
    摂取カロリー:1742
    カロリー貯金:41

    貯金合計:2108

    カロリー合計:1742kcal01:16
    •  
    • コメント2件
    • miyo(退会済み) miyo(退会済み) 体重が増えたのに、体脂肪が変わらない、減ってるっていうときは、身体が浮腫んでるって以前ライバルさんに教えてもらったことがあります!
      カリウムを含む食材を摂ったり、マッサージをしたらいいって教えてもらいました。
      2016.06.13 14:53
    • 2525(ニコニコ) 2525(ニコニコ) > miyoさん
      ありがとうございます!
      なるほど。体脂肪率と水分量って関係ありますもんね。
      マッサージがんばろっと(^▽^)/
      2016.06.13 21:32
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