今日の食事&運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 63.6kg 59kg 38% (あと4.6kg) 160cm 63.6kgの体型
    体脂肪 37% 35.9% 30% 160cm 平均

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2016年06月09日

  • まるん

    朝9時
    みきままレシピの肉まん
    麦茶

    昼なし

    間食
    スーパーカップアイス(チョコ)

    夜六時半
    豚肉を焼肉のたれで。
    サニーレタスときゅうり、ブロッコリーの新芽、トマトで包んで食べる。
    白米120グラム
    麦茶
    明日の朝ご飯用のフレンチトーストつまみ食い1/2
    モムチャン有酸素編



    もう今日はなんにも、やる気が起きなくて。
    朝ごはん食べていつの間にか寝てるし。
    だらだらーぐだぐだー
    旦那が子供と出かけたから余計ぐだぐだしてしまった…。
    夜の体重64.3キロ 35.3%

    朝より増えるよねー。
    体脂肪は減ってる♡
    いやでもつまみぐいのがあるから増えてそう…。食べてから後悔…。情けない…
    (生理前なので気分の浮き沈みがありんす。)

    カロリー合計:01:17
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