16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 75.1kg 48kg 9% (あと27.1kg) 148.5cm 75.1kgの体型
    体脂肪 49.2% 48.1% 28% 148.5cm モデル

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2016年06月09日

  • ajiko


    今日は美容師アシスタントやってる友達が、練習のためお安くパーマをかけてくれるということで♪
    友人宅にお泊まり兼ねて来ております☆

    朝・昼軽め。
    夜は友人お手製の絶品お好み焼き(*´w`*)
    親友と食べる女子会お好み、うまかった〜♪


    なんかダイエットを始めてから美容への興味も復活しつつある♬シャキ─(。ì ‿​‿ í。)─ン!

    昨日は店員さんと楽しくお喋りしながら自分にあった夏用化粧品ゲットできたし♪

    この調子で女子力…いや、歳的に女性力か?w
    UP⤴︎させていきたいもんですな〜♪


    [W・C]◎

    [食事] 朝 8:30 、昼 12:00 、夜 21:30

    朝食

    白湯、青汁
    20kcal(1食分)

    昼食

    チキンサラダ
    130kcal(1食分)

    夕食

    お好み焼き
    750kcal(1食分)

    間食

    パン屋さんの試食
    100kcal(1食分)
    スモークささみ
    37kcal(1食分)
    アイス
    80kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1セット
    モムチャンSダイエット(体幹)
    10分
    ゆっくりめウォーキング
    4km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1117kcal01:26
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