6/9(木)~糖質制限95日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 90kg 48kg 23% (あと42kg) 159cm 90kgの体型
    体脂肪 57.1% 48.1% 22% 159cm 標準

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2016年06月09日

  • みんみ

    2016/6/9(木)
    今月目標:91.6→87.0
    糖質制限95日目
    朝→90.0/48.1
    BMI→35.6
    内臓脂肪→11.5
    1800kcal/100~

    ※今日はカレーパンを夜頂きました
    人のご好意には甘えるタイプ(´ω`)
    今日は一瞬-13kg行きました
    明日は恐らく少し増えてしまっている事でしょう、、、(>_<)
    食べ過ぎたヨー(;_;)


    朝→11:00【200】
    ブラックコーヒー
    チアシードヨーグルト

    昼→14:00【600】
    白身フライ
    ヒジキ煮
    豆腐フワフワ揚げ
    ポテサラ
    たくあん
    切り干し大根

    夜→25:00【700】
    レタス
    豆腐
    豚皿

    間食→【500】
    クッキー2枚
    カレーパン
    微糖コーヒー


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2
    ラジオ体操

    カロリー合計:1800kcal02:27
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