63日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.4kg 45.6kg 44kg 33% (あと1.6kg) 151.7cm 45.6kgの体型
    体脂肪 24.6% 23.8% 20% 151.7cm 標準

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2016年06月10日

  • まい

    増えた分戻ったw
    なんで⁇今日立ち眩みが酷くて食欲なかったからかな⁇

    朝 ヨーグルト豆乳スムージー割り
    昼 お弁当(サラダ、卵焼き、胸肉マスタード和え、ブロッコリー、きのこ炒め)スムージー
    夜 メンチカツ、野菜スープ
    間食 コーヒー、アイス、ナッツ、クッキー
    運動 ウォーキング1万歩、筋トレ、半身浴

    貧血気味だからヤーナはお休み。
    明日は休み。スタバ行こうかなー?
    生理来そうだなー。
    明日もなるべキープ。

    カロリー合計:05:48
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まい
まい

151.7cm 45.1kg

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