㊽ 6月9日 (木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.4kg 46kg 16% (あと8.4kg) 157.4cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 理想

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2016年06月09日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・バナナきなこヨーグルト
    ・おにぎり

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆夕方 鎌倉ベーカリー
    ・ピーナッツクリームくるみパン
    ・きな粉ドーナツ?

    ☆間食
    ・コアラのマーチ

    ☆運動
    ・下校歩き
    ・Wiiフィット 40分
    ・足ぶるぶる
    ・ふくらはぎストレッチ

    〇ふりかえり
    体重の増加が恐ろしいことに0(:3 )〜 _('、3」 ∠ )_
    Wiiフィットできた〜やった〜ヾ(●´∇`●)ノ
    パンおいしい
    あんまり買ったパン食べたくないんだけどね……
    でも最近パンがおいしくて困る
    お米のが太らないのに〜
    玄米買ってあるけど炊いてないから
    たこう!!冷凍保存する^^*
    がんばろう
    今日は野菜食べたい
    昨日の炭水化物率……笑

    生理中 カロリー合計:05:59
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実践中のダイエット方法

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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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