寝すぎた!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 69.7kg 49kg 27% (あと20.7kg) 157cm 69.7kgの体型
    体脂肪 37.5% 34.2% 20% 157cm 標準

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2016年06月09日

  • シュカ

    【食事内容と摂取カロリー】
    ・塩むすび 538
    ・しじみの味噌汁 30
    ・梅干し 8
    ・ヨーグルト 44

    ・菓子パン 165

    ・ご飯 269
    ・しじみの味噌汁 30
    ・野菜サラダ 160
    ・ひじきの五目煮 70
    ・鰹のタタキ 80

    【運動】
    ・踏み台昇降 25分
    ・腹筋 5回



    眠くて眠くて、子どもが寝た隙に合わせて寝ていたら、気づいたらお昼になってた!
    びっくりしたwww

    生理中 カロリー合計:1394kcal06:12
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シュカ

157cm 67kg

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