232日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 54.9kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 54.9kgの体型
    体脂肪 22.1% 14.1% 12% 166cm 理想

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2016年06月10日

  • ながねこ

    ついにゲット(°∀°)

    日々、コツコツと低糖質ブランパンを食べ続け、ついに『リラックマボウル』を手にいれましたのです。
    ローソンでブランパンを買うと1枚シールがついてきて、それを40枚ためるともらえるのです。


    かつてローソンのロールケーキを食べ続けてミッフィーボウルをもらったことがあります。しかも2枚も・・・( ̄▽ ̄;)

    【早朝】
    プロテイン
    みかんゼリー

    【朝】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【昼】
    寿司12貫

    【間食】
    ソイジョイ2本

    【夜】
    ブランパン2個
    やみつき鶏
    カットレタス
    サーモン刺身
    こんにゃく麺(カルボナーラ風)

    【運動前後】
    かっぱえびせん(1/3)
    乳酸菌飲料R-1
    鮭おにぎり
    プロテイン
    BCAAドリンク
    クレアチン

    【運動】
    金スマ ゾンビ体操@朝
    筋トレ(腕・肩)50分@夜
    歩数計 10673歩

    カロリー合計:06:19
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/

      ながねこさんってば〜お茶目すぎ〜❤︎

      ブランパンの特上客ですね!(((o(*゚▽゚*)o)))

      え"っ…かつてはロールケーキ…(>_<)
      変われば変わるもんですね〜♪
      2016.06.10 21:48
    • ながねこ ながねこ > 肉球さん
      店員さんにはブランパン野郎と覚えられていると思います(T_T)

      2016.06.12 06:31
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