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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 62.4kg 52kg 48% (あと10.4kg) 160.7cm 62.4kgの体型
    体脂肪 44.4% 35.5% 30% 160.7cm 標準

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2016年06月10日

  • くま

    先週末、4日休みが続いたので、そうとう増えた。
    4日かけて、戻せた!!
    厳密にはあと100gだけど。
    よかった(^_^)

    なのに…
    また明日から土日!笑
    ゴロゴロしてても太るし、出かけても外食しちゃうし。
    難しいです。

    今日も歩いて、食事抑えて、がんばります♪

    昼 レタスとチーズとハムサンド、クッキー2つ
    18時 コーラ
    夜 置き換えドリンク

    カロリー合計:06:19
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実践中のダイエット方法

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