3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.5kg 81.2kg 75kg 17% (あと6.2kg) 156.7cm 81.2kgの体型
    体脂肪 47.5% 46.7% 0% 156.7cm モデル

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2016年06月09日

  • まみこ


    毎日体重を計るようになってから、計るタイミングの大切さを感じるようになりました。

    とりあえず今は朝イチ、帰宅してすぐ(ご飯食べる前)の2回ずつ計っています。
    服を着る着ないまでははっきり決めてないので、そこまでちゃんと統一させていこうと思ってます( ¨̮ )

    日記の記録は帰宅してすぐの体重です。
    でも自分の中では朝イチの体重が目安になってるかなぁ、と。


    ※寝落ちの為朝投稿

    昼食

    サラダ ごまドレッシング
    100kcal(1食分)セブン
    サラダチキン
    108kcal(1食分)セブン
    ヨーグルト
    122kcal(1食分)グリコ

    夕食

    バナナ
    82kcal(1食分)セブン

    運動

    ウォーキング
    1時間

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    カロリー合計:412kcal06:20
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まみこ

156.7cm 74.9kg

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