掛け持ち仕事の金曜日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.2kg 47kg 4% (あと6.2kg) 152.5cm 53.2kgの体型
    体脂肪 28.5% 0% 26% 152.5cm 平均

 » 
2016年06月10日

  • まるみ

    さて、朝から日差しが強い→気温もぐんぐん上昇して暑くなりそうな予感。

    今日はホーム教室と第二教室で掛け持ちの仕事です。

    第二教室で3時間仕事をしたら、ホーム教室にもどり2時間仕事をします。
    ホーム教室が1番忙しい状態の時に戻るので、テキパキお仕事をこなさねば。

    しっかり食べてがんばろう。
    昨日はソファで寝落ちせず、お布団で早めに寝たので気力体力は充分です。
    がんばろう。(^ー^)ノ

    ♦︎昨日の運動の記録
    ワンコの散歩30分
    スクワット20回
    腹筋20回

    ♦︎昨日の食事の記録
    ☆朝ご飯
    画像①

    ☆昼ご飯
    画像②

    ☆晩ご飯
    チキンライス半分

    ☆間食
    クッキー3枚、ソイラテ2杯

    カロリー合計:06:20
    •  
    • コメント2件
    • アズ アズ こんにちは(*^_^*)

      暑いですねーーー
      東北も、暑い!!


      よそのおうちのゴハンて、なんて
      おいしそうに見えるのでしょう♪

      豚肉買ってきました笑

      かけもちオシゴト大変そうですが、
      今日もいちにち
      まるみさんの笑顔を振りまいてくださいね(*^_^*)
      2016.06.10 13:49
    • まるみ まるみ アズさん
      第二教室はホント少人数だから、
      お仕事は楽だし、人数少ないから
      余計に可愛いですよ。

      ホーム教室に帰ってからのお仕事&
      お持ちかえり仕事が大変で。
      いい方法を考えないと…

      豚肉はパワーでますよ。
      夜までスタミナ途切れませんでした。
      2016.06.11 13:06
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.233 - ダイエット仲間と共有しよう

    ッチンに物を取りに行ったり、仕事の残りをこなしたりと食事を中断して、食べ終わるまでの時間が長くなれば、途中で満腹中枢が働いて食べすぎが押さえられます ... か? 一人でメモをしたり、写メを残しても、面白くはありません。どうせなら食事をしている時間を、その日の1日の食事を振り返る時間にして ... うでしょうか。 食べたものを写メするメリットは何ですか? 食べたものの記憶は、次の食事をすると薄れていきます ... vol.233 - ダイエット仲間と共有しよう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】世界で活躍するママ…究極のモチベーションは「人を幸せにしたい」

    い。エンタテイメントの仕事をしていたのも人をハッピーにすることが楽しかったから。人を楽しませたかったんです ... かもしれません。 ――もう一つのお仕事のマダム・タッソーは? 美佳さん:さらに昨年からマダム・タッソー東京の仕事をしています ... 。そうすると一週間の予定が見えてきます。日々の仕事は、14時30分には終えるようにしています。最初は19時まで入れていました ... 【インタビュー】世界で活躍するママ…究極のモチベーションは「人を幸せにしたい」 ...

    ダイエットNEWS
  • 藻岩シャローム教会

    地下鉄南北線澄川駅 【札幌中心部から車で15分】フクロウも祝福する大聖堂。週末はスペシャルフェア開催! ... 藻岩シャローム教会 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
1週間ダイエット
1週間で−500gを目標にダイエット。1ヶ月単位で目標決めてダイエットに励んでたけど、1ヶ月だと長期過ぎ...
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のんの
  • sunny
  • アズ
  • 白くまゆ
  • てぃんく
  • パンプキンパイ
  • にゃお
  • Jus-min
被ライバル - 全てを見る
  • のんの
  • サプリ漬け
  • なな
  • Bird_R
  • ヨーダ
  • るんる
  • tama..
  • おくべー
  • アズ
  • しろがね
  • 白くまゆ
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
まるみ
まるみ

152.5cm 53.5kg

日記
568
ライバル
8
被ライバル
22