今日は筋トレ いつも緊張します。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77kg 74kg 50% (あと3kg) 170cm 77kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 体重とBMI

2016年06月10日

  • ミスター珍

    前日 ジムでバイク 1時間

    食事量 腹八分

    本日の言葉
     「説得力のある人は、どのような仕事においても成功する。
    たとえ、転職をしようと、起業をしようと、必ず成功する」と、私は信じて疑いません。
     説得力のある人は、何をやっても成功します。
    つまり、それだけの仕事能力があるわけです。

    ミスター珍 談
     特に営業職の場合は、この能力が必要でしょう。

    カロリー合計:06:37
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/
      お疲れさまです〜♪

      珍さん!珍さん!聞いて!聞いて!
      今日、バックプレスで初めて20kg上がったんです〜(((o(*゚▽゚*)o)))

      ちょっとづつ、筋肉さんが強くなってるんですよね♪
      二日間お休みして、また来週から頑張ります!

      珍さんもお体に気をつけて、素敵な週末をお過ごしくださいね❤︎
      2016.06.10 21:39
    • ミスター珍 ミスター珍 > 肉球さん
       おめでとうございます。
      パックプレスは、背もたれのないベンチですると、後ろに倒れないようにバランスを取ってする場合や、立ってする場合、マシンでする場合等 様々な方法がありますが、マシンが一番安全です。
       又 この運動は肩の柔軟性が必要ですし、やりにくい運動でもあります。
      頻度は週に2回程で良いと思います。
       筋トレは、筋力UPが確認出来ると面白いです。

      肉球 様の今後の精進を期待してます。

      それでは

      2016.06.10 22:17
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ミスター珍
ミスター珍

170cm 77.7kg

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