おから餅

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61kg 55kg 40% (あと6kg) 162cm 61kgの体型
    体脂肪 36% 31.2% 20% 162cm 平均

2016年06月10日

  • ❁りんご❁

    体重変わらず(´×ω×`)
    でも、体脂肪率最低値な気がする!
    昨日忘れてたから比べられないけど、記録はじめてからの数値では低い!
    頑張ろ!運動せねば!
    体脂肪率不確かだから、あまり信憑性がないけど…まぁ低いのは嬉しいから喜んでおく(*´ ˘ `*)♡

    今日の朝は、おからにフライパンで焼き目をつけてみました。
    少し焦がしちゃったけど、美味しかった(*✪ω✪*)
    オオバコは、混ぜてすぐ飲めば大丈夫だと気が付きました。
    よくよく嗅いでみたら、香りも大丈夫でした(笑)


    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    プロテイン+オオバコ
    おからキッシュ風
    ゴボウの漬物
    きんぴらごぼう
    ヨーグルト

    ◾昼
    わかめスープ
    ほうれん草のソテー
    おからキッシュ風

    ◾夜
    おから餅(アーモンドミルク+おからパウダー+オオバコダイエット)
    ほうれん草のごま和え
    焼き鳥

    ♡間食
    なし

    .。.:* ♬*.。.:* ♬*゜゜


    おから餅!美味しい!
    アーモンドミルク(バナナ)に、おからパウダーとオオバコダイエット入れてレンジでチーン☆
    もっちもちでプルプルで、お腹も膨れて大満足(﹡ƠωƠ֦﹡)

    カロリー合計:06:51
    •  
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