56.2kg22.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56.2kg 53kg 0% (あと3.2kg) 163cm 56.2kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.2% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年06月10日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    バタートースト2枚
    ☆…バナナ100g
    ---------------------------450g

    間食
    ぷっちょ4個
    飴2個
    アイス1本

    昼食
    ☆・肉…大根と豚の煮物200g
    肉2・☆…焼きそば50g
    サラダ巻きみたいの4個
    ----------------------------250g

    間食
    ジュース色々ちょこちょこ
    肉3…ソーセージ半分くらい

    夕食
    豆…きな粉豆乳珈琲
    乳2・魚…チーズちくわ
    ‐----------------------------0g

    最終10時…肉3・豆2・卵・卵2・魚2…700g…なし

    カロリー合計:06:59
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