136日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 62.6kg 55.1kg 64% (あと7.5kg) 162cm 62.6kgの体型
    体脂肪 42.8% 33.5% 28% 162cm 美容

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2016年06月10日

  • みとひ

    ☆前日比 +0.7kg
    ☆BMI 23.8
    ★夜体重 62kg/33%

    大増量・・・(^_^;)
    昨日は昼夜と食事の量が多かった上、22:00過ぎに
    夫の出張土産の焼売と大福を食べてしまったorz
    自分をコントロールする事に少々疲れを感じる今日この頃。

    そして、犬もストレスがあるのか、足舐めする様に。
    止めても止めてもカチカチやるので、イライラ・・イライラ・・
    バイオリズムが低調な感じで色んなことが上手く行きません(;O;)

    朝 : 大福1個 豆乳&100%オレンジジュース(アマニ油)
    昼 : 雑穀米50g 納豆(めかぶ・ごま) チキンカツレツ 玉蒟蒻 さつま揚げ 舞茸ベーコンの炒めもの 海老焼売 サラダ(サニーレタス・ミニトマト) ザクロジュース
    夜 : イカと大葉梅のつまみ揚げ サラダ(サニーレタス・きゅうり・わかめ・トマト・ゆで卵・パプリカ) アイスコーヒー(微糖)

    犬の散歩 : 30分
    ◎ラジオ体操1・2 : ×
    ◎その他 : 岩盤浴100分&温泉
    ◎ウォーキング : 5km
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : ×
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:07:24
    •  
    • コメント6件
    • あしべ あしべ

      大増量といっても食べた分がお腹に入っているだけなので、
      お通じが来ればある程度減ってくれますよ(*´ω`)b

      遅い時間に食べてしまったのもたまたまなのでドンマイです!
      いつものペースで過ごせばすぐに調整出来ますよ(´ワ`*)

      2016.06.10 12:35
    • ミユキチ ミユキチ 私も2日続けて増量!
      +0.5です…(◞‸◟ㆀ)
      ほんとみとひさんと増加の日かぶること多い気がします(笑)

      一つ上手くいかないとなんとなく全体的に上手くいかなくなる日ありますよね
      そろそろ生理前期間だったり?

      気圧も下がってテンションも下がりやすい時期なのでたまにはのんびりされてくださいね(^ ^)
      みとひさんいつも頑張ってるので◎
      2016.06.10 13:00
    • まきぴ まきぴ 自分をコンロトロールするのに疲れる・・・
      わかりますー!
      私も最近食べてしまってるので、反省すべき点が多いのですが、我慢できなかったり><

      でもダイエットには山あり谷あり!!!
      良い時もあれば、疲れちゃったり増えちゃう時もありますよ~
      大事なのは地味でも続ける事です^^
      地味~~~に地味~~~~にやっていきましょう!
      私もめげずに頑張ります~
      2016.06.10 20:19
    • みとひ みとひ > あしべさん
      励まし有難うございます(^人^)
      おっしゃる通り、先程体重を測ったらほぼ元に戻っていました。
      動揺してしまってスミマセン・・・。

      最近食欲に負けるというか、我慢がきかなくなっている自分がいます。
      外食や週末に夫と食を楽しむのは全然構わないのですが、
      それ以外の所謂”無駄物”をもうちょっとセーブできる様になりたいです。
      2016.06.11 00:59
    • みとひ みとひ > ミユキチさん
      おぉ・・ミユキチさんも増量されたのですねー(>_<)
      確かに増減のリズム似てますよね、私達(笑)
      光栄でございます~(^皿^)

      生理まであと2週間くらいあるので、PMSにはまだなってないと
      思うのですが、このところものすごくイライラして・・。
      犬を叱る時も大きな声を出してしまう始末(;O;)
      今日は犬が悲しそうな目で私を見つめてきて、ハッとしました(泣)

      でも、お蔭様で岩盤浴で大分リフレッシュできた感じがするので
      あまり深刻にならずそういう時もあるさと軽く流そうと思います^^
      ご心配ありがとうございます(^人^)
      2016.06.11 01:05
    • みとひ みとひ > まきぴさん
      まきぴさんもですかー!!
      ホントに自分でも情けないくらい自分をコントロールできなくて
      ちょっと参っちゃいました(苦笑)

      そうですよね^^
      元々長期戦覚悟で臨んだダイエット。良い時もあれば悪い時も
      あると分かっていた訳なので、状況に一喜一憂せずに
      地味に地味に(笑)続けて行こうと思います(^O^)b
      継続は力なり&塵も積もれば山となる、ですよね!!
      励ましのお言葉有難うございます(^人^)
      2016.06.11 01:10
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