無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.1kg 54kg 8% (あと10.1kg) 158cm 64.1kgの体型
    体脂肪 36.1% 32.7% 25% 158cm モデル

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2016年06月10日

  • 小暮

    朝食

    コーヒー

    朝オチョ1分
    背肉筋トレ➕スクワット65回
    背肉筋トレダンベル20回

    昼食
    梅干し
    煮物
    ゆで卵
    コーヒー

    昼オチョ1分
    背肉筋トレ➕スクワット20回

    カロリー合計:07:26
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実践中のダイエット方法

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小暮
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158cm 64kg

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