11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76.7kg 69.9kg 4% (あと6.8kg) 166.5cm 76.7kgの体型
    体脂肪 37.7% 34.2% 29.9% 166.5cm 標準

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2016年06月09日

  • timo

    測定:15:00
    便通:朝1昼1軟

    朝の測定の時間もなくバタバタと外出。たくさん歩いたら、すんごく蒸し暑くて、ついつい冷たいものを欲してしまった。生理中はお腹くだし気味になるから、冷たいコーヒーじゃなくて温かい飲み物にすればよかったんだけど、暑くて無理。夏でも腹巻してるって人もいるけど、私ならお腹が汗でかぶれちゃう。体が冷えると痩せにくいっていうけどねぇ。夏には冷え対策なんて考えられないわ。

    気付いちゃった。私、麺が好き。久しぶりにチャンポン食べたらサイコーにデリシャスだった(*´д`*)白いご飯やパンは、好きだけど食べなくても平気。けど、麺はどうしても食べたくなっちゃう。糸こんにゃくに置き換えて乗り切らなきゃなぁ。

    私が実践してる白いご飯を食べない方法とパンを食べない方法を書いておきます。

    白いご飯→炊かない
    パン→買わない

    あれっ…、麺類も買わなきゃいいんじゃ…



    11日目の私、お疲れ様!明日も頑張って!

    朝食

    なし
    0kcal(1食分)

    昼食

    11:30チャンポン(小さめ)
    0kcal(1食分)

    夕食

    22:00鶏鍋、スパムカリカリ焼き、キュウリとキャベツのサラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    カフェラテ(甘)、冷コー(無脂肪乳&バニラパウダー入り)
    0kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:0kcal08:29
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実践中のダイエット方法

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