WiiFitUダイエット#3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.6kg 48kg 3% (あと7.6kg) 158cm 55.6kgの体型
    体脂肪 30.9% 31% 28% 158cm 理想

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2016年06月09日

  • はむねこ

    体重にあまり変化はないものの、毎日ではないけど1か月の間WiiFitをやってたおかげか、お腹の肋骨下のあたりにちょっと凹みが!
    今年いっぱい頑張り続けたら、もう少し見た目に変化でるかなぁ?
    もちろん体重も減らしたいけど・・・

    運動すると、若干頭痛がする。
    筋トレの間、息を止めないように気を付けてるんだけどな~。
    かなり運動不足なんだろうな^^;

    ■今日の頑張り!
    WiiFitU(運動貯金81分)
    ・筋トレ
      ゲットアップ左右10回
      サイドランジ左右15回
      片足バランスウォーク左右20回
      水平ひねり&横ひねり6回
      ローイング・スクワット45回
      片足ひねり左右20回
      横足上げ左右20回
      ジャックナイフ30回
      ランジ左右20回
      サイドランジ左右20回
      ゲットアップ左右20回
      フレンチプレス左右20回
    ・有酸素運動
      燃焼フープダンス10分
      ながらジョギング30分

    ■消費カロリー(WiiFitU+フィットメーターで算出)
      785kcal

    ■今日のダメ!
      アイス食べた

    アイスは箱入りの最後の1つだったから、これでおしまい!
    あとは甘いもの欲しくなったら、1日1かけらまででカカオ75%くらいのチョコを食べよう。

    カロリー合計:08:53
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