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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.6kg 60.7kg 58kg 24% (あと2.7kg) 158cm 60.7kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年06月10日

  • まー

    【食事】
    起床後:爽健美茶
    朝:ソイジョイ(アーモンド&チョコレート)、午後の紅茶おいしい無糖
    間:白湯
    昼:冷やし肉味噌担々麺、あらびきフランク、栄養強化1日分の野菜200ml
    間:白湯、ポテトチップス(コンソメパンチ)
    夜:イカの炙り焼き、ナムル、焼き豚、青梗菜、氷結グレープフルーツ500ml、ポップコーン(キャラメル&チーズ)
    間:爽健美茶

    【運動・ストレッチなど】
    足を壁につけて高く上げる…10分くらい

    【その他】
    戻りましたがなΣ( ̄Д ̄;)・・・ま、ぼちぼちいきましょ。

    カロリー合計:08:56
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158cm 59.5kg

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