2016.06.10

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 46.8kg 43kg 36% (あと3.8kg) 153cm 46.8kgの体型
    体脂肪 25% 26.5% 20% 153cm 理想

 » 
2016年06月10日

  • うみゆ

    おはようございます。朝から暑いです。梅雨が嘘みたいな天気です。紫外線要注意ですね。体重は相変わらずです。私は食事制限と軽い運動でダイエットしてます。カロリーは一日1300くらいを目安にしています。ただ、内容は重視してます。バランスよくなんでも食べるようにしてます。極端な話、1300のうちを全部、お菓子とかパンで食べるような事はしません。無駄だし、体に悪いじゃないですか。ちゃんと、考えてますよー(#^^#)

    カロリー合計:09:08
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.162 - エネルギーバランスは朝3、昼3、夜4でいこう

    では25%を超え、若い人では30%を超えています。やはりダイエットのためには、脂肪を減らすことです。 PFCバランスは1日の中で帳尻が合っていればよいです ... ことを心がけるようにします。 お酒を飲む人はPFCバランスを、どれくらいにすればよいですか ... コーナー 肉と野菜は、どれくらいの割合で食べるとバランスが取れますか? 肉の種類、野 ... vol.162 - エネルギーバランスは朝3、昼3、夜4でいこう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    したか? 正直言うと、最初は食べるのが怖かったです。でも「体重が増えても、筋肉がついているんだと思うようにし ... 。 ―毎日、どのくらいのワークアウトを心がけていますか? スケジュールに合わせてですが、朝はランニングを5kmから10 ... しい中、ワークアウトを続けるのは大変じゃないんですか? 前日に仕事のスケジュールを見て、1日のプランを組み立てています ...

    ダイエットNEWS
  • あてま高原リゾート ベルナティオ

    越後湯沢駅 目も眩むような青空の下、自然にも祝福されるようなウエディングを叶えて ... あてま高原リゾート ベルナティオ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • み。
  • そばかす
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
うみゆ
うみゆ

153cm 46.5kg

日記
247
ライバル
0
被ライバル
2