601日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.3kg 58kg 36% (あと7.3kg) 165cm 65.3kgの体型
    体脂肪 19% 16.7% 13% 165cm 標準

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2016年06月10日

  • モスタ

    体脂肪がぐっと増えたな。。
    梅雨だけど天気がつづいてる。ついてる!!

    朝食:バタートースト 白湯

    昼食:コロッケ キムチ ごはん 白湯

    間食:マフィン 豆乳アイス ジャムクリームチーズトースト カフェオレ

    夕食:フライパンで焼肉 アスパラ 野菜色々 ごはん キムチ 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:12
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.6kg

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