○6月10日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.9kg 52.6kg 53.8kg 100% (あと0kg) 165.3cm 52.6kgの体型
    体脂肪 36.8% 17.5% 165.3cm 標準

2016年06月10日

  • °*ゆれと*°

    ・お通じ ないなぁーーー(´・_・`)!

    ・いい天気♪♪ 庭の 高鉄棒で 肩を鍛えようっ。

    ■(朝)シラスバターチャーハン、味噌汁、カマンベールチーズ、酢水

    ★(追記)
    (昼)バナナ、ダノンヨーグルト、くるみ、スクランブルエッグ卵2

    (間)クリームチーズ80g

    (夕)これから ココス なんにしよーかな→ チキンステーキ+グリーンカレーライス+サラダ♪♪

    お通じきたきたっ

    カロリー合計:09:25
    •  
    • コメント14件
    • Rose Rose 今日の名古屋は32度らしい…。

      お外でトレーニング!
      日焼け止めぬりぬりだね♪
      2016.06.10 09:28
    • はるみ はるみ ゆれとさん、おはよです(^ν^)

      ほんと快晴ですね!

      梅雨の晴れ間?

      高鉄棒楽しそうですね♪

      あおぞらと鉄棒、朝から爽やかなキモチになりました✨✨

      ゆれとさんのお通じ列車よ、早くこいこい(^ー^)ノ
      2016.06.10 09:34
    • モンテテ モンテテ シラスバターチャーハン♥
      凄くスゴーク美味しそう
      カマンベールもらお大好きだし✨
      私の好みだぁ(笑)

      私のライバルさんも酢を取り入れはじめていて、私も始める所でした❗

      お昼前の今、写メを見てお腹が減りましたぁ(^_^)
      2016.06.10 11:45
    • 茉斗 茉斗 美味しそう〜!

      チーズ食べたいっ(つ口;*)vV

      お通じあると良いね(>人<;)
      2016.06.10 12:21
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > Roseさん

      ほんとだねーーー
      暑いっ こちらも 暑いっ!!!
      朝に 鉄棒すこし やったんだぁ。
      苦手な お部屋かたづけ これから やろうかなぁ
      roseちゃんの センスが、ほしーーー♡♡
      2016.06.10 15:06
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > はるみさん

      こんにちわっ はるみちゃん!
      高い鉄棒 もすこし 踏み台が 高いのが必要みたい!
      今のままじゃ ぶらーーーーん だけなんだぁ
      (。・о・。)
      お通じ列車 さっき ちらついてたんだけどなぁ
      玄米パワー 消えちゃったかな!!!
      うーーん、 (╯•﹏•╰)こまったなー
      2016.06.10 15:08
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > モンテテさん


      こんにちわ!モンテテチャン
      元気そうだねっ!!٩(๑>∀<๑)و♡♡

      バターと しらすの塩分だけで うまうまだったぁ
      ピーマンも 火 通しすぎなかったから
      シャキシャキっと したのも 我ながら
      うんま ♪♪だったよぉ。
      モンテテチャンの
      お昼はなにたべたのかな??
      2016.06.10 15:10
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > 茉斗さん

      冷蔵庫に カマンベールチーズを発見!
      買ったの忘れてたあ(笑)
      あーー なんか お肉食べたいょ!!!(笑)
      2016.06.10 15:11
    • napo napo しらすバターチャーハン!美味しそうだね~。
      明日しらす買ってきそうな予感(笑)
      2016.06.10 19:00
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      ココス、何を食べましたか?

      今日は鶏肉の甘酢あんかけを作ったけど、味付け大成功。

      心配をかけたけど、前向きに頑張ります。
      2016.06.10 19:46
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/

      イイですね〜❤︎ お家に鉄棒〜❤︎
      懸垂やりまくりだぁ〜(≧∇≦)

      で、お肉食べたのかしらん?(^○^)
      2016.06.10 21:25
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > napoさん

      あっ♡♡
      ぴーーまん
      も いれてね(^_-)-☆(笑)
      2016.06.11 00:21
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > やえ桜さん

      チキンステーキと グリーンカレー(好物♪♪)たべてきたよーーん♪♪

      やえちゃんが わらってないと
      お子ちゃま達が 心配するよーーー

      やえちゃんの冷凍パンの 技 あれ!! いいじゃないのぉ♪♪ 初めてみたよ!DCにいてーー♡♡ 要は パンも おやつも 食べすぎなきゃいいのよねっ
      2016.06.11 00:25
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > 肉球さん

      あーー眠いです(笑)
      また 遅くなっちゃったあ

      「チキンステーキ」食べてきましたよーん♪♪

      まずは 腕曲げてから の 懸垂練習から やらないとダメみたい(・∀・)ゞ

      肉球さん まさか 懸垂できちゃうのぉ?
      2016.06.11 00:27
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