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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 50.5kg 46kg 6% (あと4.5kg) 164cm 50.5kgの体型
    体脂肪 30% 26.3% 20% 164cm 理想

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2016年06月09日

  • judy

    朝 プロテイン入りヨーグルト、うどん少し
    昼 お弁当
    夜 カレー(お米→豆腐にチェンジ)
    間食 クッキー、チョコ

    40分ウォーキング×2
    筋トレ30分

    帰りが早かったので行きだけではなく帰りも歩いて帰れました!(^O^)
    筋トレも頑張って続けたい〜

    カロリー合計:09:36
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