【368】体脂肪が…(61.8)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.8kg 55.5kg 43% (あと6.3kg) 168cm 61.8kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.3% 23% 168cm モデル

 » 
2016年06月10日

  • りぃ

    どんどん増えてるけど(@_@;)
    なのに食欲止まらなーい❣❣
    朝からポテチほぼ1袋完食~w




    朝∴ のりおにぎり(梅)・煮卵・カレイ・ザバス(アーモンド効果300ml)

    昼∴ レタスアボカドトマト茹で鶏サラダ(青じそ)・お豆腐&わかめ

    夜∴巻きずし3個

    就寝前∴

    間食∴お好み焼きチップス・プチチョコパイ・のむヨーグルト・エリーゼ・キットカット・うさぎのまくら・チョコレート効果


    ★半身浴 ○10分
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆タオルエクササイズ  ○
    ★カーヴィーダンス  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ✖
    ☆おちょ ○
    ★スクワット  ✖
    ☆腹筋ローラー  ○
    ★マッサージ  ○
      ✓インボーテ 
      ・バンビ  
      ✓オイルorクリーム 

    夜体重  (62.6 )
     体脂肪 (25.1)

    カロリー合計:10:06
    •  
    • コメント14件
    • えりー** えりー** ポテチ止まらなくなってしまったんですね。
      私は一時期チョコ止まらなくなりました( ´›ω‹`)
      2016.06.10 11:18
    • いろどり(退会済み) いろどり(退会済み) 私も昨日、仕事中、ポテチ食べました
      (^w^)

      朝のポテチは、その分動けば大丈夫!

      2016.06.10 12:18
    • あまね あまね ありゃりゃ どうしました?
      ストレス溜まっちゃってるのかな?
      意図的? 

      しっかり満喫して食べるなら良いけど後悔があるなら踏ん張り所デスよーっ☆
      2016.06.10 16:23
    • らん らん こんにちは~

      分かります…(∀ ̄;)(; ̄∀)

      私も先日まではかなりスナック菓子袋食いしてました(@@;)

      らん的には1口だけとか半分残すということができない性分なので今は誰かがいない時はお菓子類に近づかないようにしています(๑°ㅁ°๑)‼✧


      週末はファミリーday、、、どうしてもお菓子に接触する機会がたくさんあるので温かい飲み物を1杯先に飲むように心掛けるつもりです(*▼▼)ゞ


      来週もよろしくお願い致します<(_ _*)>
      2016.06.10 17:17
    • 菜々緒Style 菜々緒Style うわわわ!

      爆発期かな(^_^メ)

      私もあるので。。

      次またやる気出た時は、気を引き締めて行こう!(´∇`)
      2016.06.10 23:51
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんばんは。
      わたしも、我慢出来ずに…、
      食べたいものを食べてしまいますよ~。

      お互い、反省して、
      前向きな気持ちを忘れずに、
      ダイエット生活をがんばりましょうね。

      2016.06.11 00:57
    • まるち まるち お菓子以外はダイエットメニューですね!私も外食続きで戻っちゃいました お互いがんばりましょ(*^o^*) 2016.06.11 08:45
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      美味しかったのもあったのですが
      食欲も止まらず(;´∀`)
      このポテチまた買おう~w
      2016.06.11 09:38
    • りぃ りぃ > いろどりさん
      いろどりさんも食べたんですね(*´艸`*)
      運動で消費がいいですよね❣
      2016.06.11 09:40
    • りぃ りぃ > あまねさん
      食べるときは美味しく食べれました
      (*´艸`*)♡
      思いの外美味しいのもあって
      気付けばなくなってたw
      朝ご飯食べたすぐ後だったのに
      食欲やばすぎです(;´∀`)
      2016.06.11 09:42
    • りぃ りぃ > らんさん
      らんさん間食やめれててすごいです❣
      *.+゚尊(,,´д`人)敬゚+.*

      食べたくなったら温かい飲み物
      飲むのいいですねぇ( ・ ω・ )ﻭ✧

      ココアとか飲んだらおさまるかも~♪
      2016.06.11 09:44
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      食べてない時は我慢できるんですが
      ご飯食べるとスイッチ入って(;´∀`)
      ご飯食べたあとにお菓子も食べてます…

      そして苦しくなって胃もたれ…
      悪循環中です( -᷄ω-᷅ )
      2016.06.11 09:47
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      (o^-^)o ウンウン♪
      お互いに食べ過ぎないよう気をつけて
      がんばりましょうね❣

      まずは間食をゼロにするのは無理なので
      少なめから始めます(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.06.11 09:49
    • りぃ りぃ > まるちさん
      お菓子食べなければ増えないですよね❣
      分かってはいるんですけどねぇ~

      間食を減らすことから始めます(๑•̀ㅂ•́)و✧
      お互いにがんばりましょうね҉٩(*´︶`*)۶҉
      2016.06.11 09:51
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