49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 56kg 50kg 31% (あと6kg) 154cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 体重とBMI

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2016年06月10日

  • おもち

    今日は夏日ι(´Д`υ)アツィー

    昨日の朝でバナナがやっとなくなったから昨日は朝食用に皮なしキッシュなるものを作ってみた
    4切れ分出来て1切れ当たり糖質1.7g178カロリー・:*+.(( °ω° ))/.:+

    初めて作ったので興味津々過ぎて昨日のうちに1切れ食べちゃった(゚д゚)ウマー

    週末は旦那実家に行くらしい_ノ乙(、ン、)_

    6月9日

    バナナ
    イカ天(職場^^;)


    鯵の竜田揚げ
    野菜と鶏団子のスープ
    十六穀ごはん 100g


    チキンソテー
    大根の細切り漬け
    もやしとねぎのナムル
    キャンディチーズ 1個
    クリアアサヒ糖質0 1本
    ハイボール 2杯

    間食
    皮なしキッシュ 1切れ

    徒歩通勤
    歩いてお買い物
    ワンダーコア
    チューブトレーニング(上半身)
    足パカ
    半身浴30分

    歩数
    10255歩

    活動消費/目標消費
    711/696kcal






    カロリー合計:10:10
    •  
    • コメント4件
    • makariko makariko 皮なしキッシュ!(?_?)

      皮がないとなると・・・だいぶ違うものになりそうだね~!
      あの皮がさーカロリー高いんだよね・・・(^_^.)
      本みて作ってみたの?! 私も興味津々~♪

      旦那さんの実家にいったらさ、
      また「あれ食べろ!これ食べろ!」って出てくるんでしょー(笑)
      大変だぁね・・・((+_+)) どうやって逃げ切ろうかね~?!
      2016.06.10 13:07
    • おもち おもち > まかりこさん
      本見て作ったよ(*´ω`*)
      キッシュ好きなんだけどダイエッターにはハードル高いのよね(笑)

      姑はお茶受けになぜか煮物出したりするから怖いわー:(´◦ω◦`):ガクブル

      さてどう乗り切るか思い切ってカミングアウトしちゃうかな(ヾノ´°ω°)ナイナイ
      2016.06.10 16:26
    • coffee5.9 coffee5.9 10000歩とかスゲー(゜ロ゜)
      ウォーキングしてるのかな?
      見習わなくては‼

      旦那の実家かぁ…
      厳しいね~

      食べないってのもなんか変に思われちゃうだろからね~(´・ω・`)

      カロリー低そうなのをたくさん食べるとか(*^^*)
      何かしら食べてれば何も思わない?w
      2016.06.10 21:42
    • おもち おもち > coffee5.9さん
      仕事と徒歩通勤と買い物に歩いて行ったから1万越したのかも(笑)
      普段1万もいかないもん( ̄▽ ̄;)

      旦那実家はお昼食べてから行ってラッキーな事に舅が二日酔いで元気なかったから早めに撤収出来たฅ(º ロ º ฅ)ウェーイ
      2016.06.13 11:09
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