6月9日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 66.6kg 58kg 2% (あと8.6kg) 173cm 66.6kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 美容

2016年06月10日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:なし
    昼:さわらの西京焼き、人参とじゃがいもの煮物、すまし汁、オレンジ
    夕:冷やし中華2/3人前、キャベツと鶏肉のニンニク塩だれ炒め、ストロング500ml×2本(実際飲んだのは700ml程度)343、五目おにぎり1個
    間食:アーモンド20粒



    今日は仕事の後ウォーキングしました!(笑)
    6キロを50分くらいで・・・
    時速になおすと7.2km/hか・・・
    すごいな私・・・

    カロリー合計:10:13
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実践中のダイエット方法

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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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