2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 74.3kg 55kg 0% (あと19.3kg) 158cm 74.3kgの体型
    体脂肪 45.2% 44.8% 30% 158cm モデル

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2016年06月10日

  • さややん

    昨日は昼は旦那さんと、夜は家族で食事&お酒で体重増。1kgは覚悟してたので、全然許容範囲w
    楽しく食べれたからOK!
    昼間入った洋食屋さんが、とっても美味しかった
    量が多かったから、ご飯1/3とホタテフライ1個は旦那さんに。

    《朝》レモン白湯、クリームチーズ1個
    《昼》豚網焼き、小さめホタテフライ、とうふ味噌汁、つけもの、ご飯
    《夜》生牡蠣、玉ねぎホイル焼き、みかんサワー1杯

    カロリー合計:10:17
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さややん
さややん

158cm 73.4kg

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