6/9(木)○ 粟おこしがとまらない~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 51.9kg 50.5kg 44% (あと1.4kg) 162cm 51.9kgの体型
    体脂肪 23.6% 28% 23% 162cm 標準

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2016年06月10日

  • 芭蕉

    一口サイズの粟おこしのファミリーパック?をいただきました。
    特に好きなお菓子ではないのに、食べてみたら予想外に美味しくて、しかも一口サイズで食べやすいためついつい手が伸びてしまう!
    いかん

    7:30
    ・番茶+サプリセット
    ・すいか
    ・チンジャオロース少し←お弁当の残り

    12:00
    ・チンジャオロース
    ・スクランブルドエッグ
    ・豆入り玄米と仕切りのレタス
    ・蕪の梅こぶ茶和え
    ・もずく酢
    ・インスタントみそ汁+とろろ昆布

    間食
    ・1口粟おこし 20個くらい

    19:30
    ・キュウリの酢の物+とろろ昆布
    ・いかなご釜揚げ
    ・手羽元スープ

    鈴カボチャは生で食べられる手のひらサイズのカボチャですが、軽く炒めるとさらに美味しくなりそうな気がする。

    晩酌
    ・スタイルフリー500×2
    ・ハイボール×3

    運動
    ○定番運動1セット:ラジオ体操、ぶらぶら体操、ストレッチ、かかと上げ
    ×スロースクワット30回
    ×プランク、サイドプランク 各1分
    ×体幹トレーニング(バランス)
    ○徒歩 6000歩くらい

    カロリー合計:11:25
    •  
    • コメント4件
    • りら りら あるある、それほど、好きじゃないはずなのに、妙にハマっちゃうことって!
      普段食べないから、余計なのかしら。
      お弁当に、もずく、良いですね!
      何か一品、お弁当箱の他にあると、テンション上がります。
      2016.06.10 16:19
    • あんこ あんこ 粟おこし…
      大人になった今なら、美味しいかもしれない(笑)
      渋いチョイスの頂き物ですね(*^^*)

      そして、鈴かぼちゃ というものもあるんですね!?
      知らない野菜…
      かぼちゃだけでも、知らない品種がいっぱいです!

      2016.06.11 14:13
    • 芭蕉 芭蕉 > りらさん
      一口サイズというのが危険な罠です~
      炭水化物を砂糖で固めてるからカロリー高そう…
      もずくはパックごと持っていけばいいのでお手軽なサイドメニューです^^
      2016.06.12 11:03
    • 芭蕉 芭蕉 > あんこさん
      粟おこしは糖質の塊ですから近寄らないのが吉!
      鈴かぼちゃは私も初めて購入しました。
      瓜っぽい感じですよ
      2016.06.12 17:48
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