23日目 | 64.1kg 21.5%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 64.1kg 58kg 41% (あと6.1kg) 167cm 64.1kgの体型
    体脂肪 23.7% 21.5% 15% 167cm 平均

 » 
2016年06月10日

  • もんに

    引き続き内臓脂肪レベルが下がったままで、安心しました。昨日はあまり食欲がなく、夜もそこそこに済ませました。先日の教訓「食べたくない時は食べない」を守ることができたので、自分的には意味のある一日でした。ちょっとずつ意識を変えて行かないと。


    ◆昨日の食事内容 ◆

    <朝>
    バナナと豆乳スムージー

    <昼>
    鮭の豆乳クリームパスタ
    鮭のあら汁
    サラダ(キャベツ・トマト・キュウリ)

    <夜>
    鮭のあら汁
    サラダ(トマト・キュウリ)

    <運動>
    散歩5km
    腹筋
    腕立て

    カロリー合計:11:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.234 - 飲酒後のラーメンは我慢しよう

    、我慢できるという自信が、実は過信だったということがよくあるので、食べないで済むなら、それに越したことはありませ ... お酒を飲むと食欲が高まりやすい。食欲がないときには、お酒は絶好の食欲増進剤になるが、ダイエットをしているときには食べ ... から15~30分もすると血糖値が一時的に下がったために甘いものやラーメンなどが食べたくなってしま ... vol.234 - 飲酒後のラーメンは我慢しよう ...

    ダイエットラボ
  • 中川大志&山本舞香、「南くんの恋人」との出会いで得た、新たな武器とは?

    。暗い子、いじめっ子とか、いままで明るい役も演じたことがなかったので、そういう意味でも芝居の範囲が広がってよかったなあと思います。 ... ですね。 中川:改めて胸キュンと言われると、自分たちでは意識していない時もあったので、意識 ... ですね。本音(笑)。孤独で、気持ちが大変なことになったシーンの日は、ずっと引きずっていました。その日が泣くシーンの時は夜寝られなく ...

    ダイエットNEWS
  • ベルヴィ武蔵野

    南浦和駅 360度スクリーンの人気会場は必見!誰も体験したことのないウエディングを叶えて ... ベルヴィ武蔵野 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
痩せてる人の考え方になる!
そもそも太ってる人と痩せてる人は考え方が違う!?たとえば食べ放題。私はたくさん食べられてうれしい、に対し...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • うめ。
  • yukinorick
  • sa-to
  • はむ子
  • ごろ
被ライバル - 全てを見る
  • ahina
  • うめ。
  • yukinorick
  • はむ子
  • sa-to
  • もちぷに
  • はなはなちゃん
  • リナ
  • ごろ
  • 諏訪
  • トッシー
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
もんに
もんに

167cm 57.4kg

日記
80
ライバル
5
被ライバル
15