2016.6.10

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 44.6kg 43kg 71% (あと1.6kg) 153cm 44.6kgの体型
    体脂肪 18.8% 19.5% 153cm モデル

 » 
2016年06月10日

  • ふな

    9日目、お通じ:○、夜:45.2Kg

    朝:目玉焼き、野菜、フルーツヨーグルト
    昼:豚カツ2切れ、カニクリームコロッケ2個、小松菜、豆ご飯2膳
    間:飴1個、クリームわらび餅
    夜:シーフードカレーライス、コールスロー
    間:コカコーラゼロ

    6月の目標:44Kg台前半定着。

    お昼ご飯、つい、ご飯2膳^^;
    以降は節制するつもりが、バイト先でわらび餅の差し入れを頂いてしまい。
    そして夜はカレーにしちゃった。
    炭水化物多めの一日 汗。

    ジリアンマイケルズ初級編。
    ウォーキング消費カロリー234Kcal。



    カロリー合計:11:36
    •  
    • コメント8件
    • 茉斗 茉斗 カニクリームコロッケ美味しそうですね〜(≧▽≦)vV

      維持なさってて偉い!
      2016.06.10 12:24
    • ふな ふな > 茉斗さん、コメントありがとうございます。
      カニクリームコロッケはお弁当用の冷食のものなんです。
      でもまぁおいしかったです。
      今日は維持できましたが、明日は増えてそうな予感 汗。
      2016.06.10 17:27
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/
      お久しぶり〜♪

      ふなちゃん、ジリアンはじめたんだ〜❤︎
      頑張って続けたら、間違いなく効果あるから!保証する!

      食事管理と運動!頑張って!ρ(′▽`o)ノ゙ ファイトォ~♪
      2016.06.10 21:23
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、こんばんは。
      お疲れ様です。
      豆ご飯、美味しそうですね、私も2膳は軽くいけそうです^^
      差し入れは、お断りしづらいですよね。わらび餅も美味しそう!
      2016.06.10 22:59
    • yumire yumire おはようございます!

      わらび餅美味しいですよねー!大好きです♡
      豆ご飯もシーフードカレーも美味しそう!そんなメニューのときはご飯も主役ですから♪
      夏らしくていいですね(*^^*)
      2016.06.11 08:23
    • ふな ふな > 肉球さん、コメントありがとうございます。
      そうなんですよ~、DCで肉球さんをはじめ色々な方の日記を参考にして
      ジリアン始めました。
      やっているのは「30日間集中ダイエット」です。
      30分弱のプログラムなので気楽にできて良い感じです。
      効果ありとのお墨付きを頂き、励みになりました。
      頑張ります!
      2016.06.11 17:36
    • ふな ふな > スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。
      豆ご飯は前日の残り物だったのですが、
      1膳だと中途半端に余ってしまうので、ついでに食べてしまいました^^;
      差し入れはありがたく頂くことにします。
      わらび餅ふるふるで美味しかったです^^
      2016.06.11 17:38
    • ふな ふな > yumireさん、コメントありがとうございます。
      わらび餅お好きですか~^^
      頂いたわらび餅は中に生クリームが入っていたのですが、
      とろろんとしたわらび餅との相性ばっちりで美味しかったです。
      ご飯が主役のメニューは準備も楽で良いですよね。
      昼、夜と続けてしまったのはちょっと失敗でした^^;

      2016.06.11 17:44
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... 化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイフルーツ ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    80g/いなばペットフード 10位 クリーンワン こまめだワン レギュラー 200枚/シー ...  健康食品・医薬品などを販売するEコマースサイト「ケンコーコム」が、2012年1月1日から6月 ... 30日までの「ケンコーコム2012年上半期 売れ筋商品ランキング」を発表した。 ■総合 1位 クリ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆの
  • 肉球
  • yumire
  • 茉斗
  • れんちゃん
  • スターゲイザー
  • あいきち
被ライバル - 全てを見る
  • ゆの
  • あいきち
  • yumire
  • 茉斗
  • れんちゃん
  • スターゲイザー
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ふな
ふな

153cm 45.7kg

日記
136
ライバル
7
被ライバル
6