6月9日の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58kg 50kg 0% (あと8kg) 163cm 58kgの体型
    体脂肪 26% 26% 22% 163cm モデル

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2016年06月10日

  • nana

    8日夜に飲みをしてしまい、焦りましたが、10日朝にはほぼ戻っていたので安心しました

    食事

    朝 無し
    昼 しじみの味噌汁、チゲ肉豆腐、からあげ一つ
    夜 無し
    間食 一口チョコ 4個、一口羊羹、せんべい半袋(120kcal程度)

    後はひたすら水水水

    運動

    ジョキング5km

    生理中 カロリー合計:11:52
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実践中のダイエット方法

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163cm 54.8kg

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