ダイエット40日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59.8kg 54kg 27% (あと5.8kg) 166cm 59.8kgの体型
    体脂肪 35% 33.5% 28% 166cm 理想

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2016年06月10日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト

    シリアル、フルグラ、牛乳

    生姜焼き、レタスサラダ

    運動
    5.5キロウォーキング、スクワット

    今日は暑くて、6キロ歩けなかった(・・;)汗も半端なく出て、脱水になりそうだったので、早めに切り上げ。
    これからの季節、厳しいなぁ。

    朝の体重が久しぶりに59キロ台に‼︎
    この調子でがんばろっと。

    生理中 カロリー合計:12:17
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実践中のダイエット方法

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166cm 56.9kg

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