ボチボチwiiFit☆70

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 68.7kg 53.5kg 58% (あと15.2kg) 158cm 68.7kgの体型
    体脂肪 41.5% 33.5% 28% 158cm 標準

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2016年06月10日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 78日目☆

    痩せ期 ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !(ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 68.7キロ 体脂肪 33.5% ( 6:30am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 − 100 g


    今日から、痩せ期〜〜\\\\٩( 'ω' )و ////
    頑張らなきゃ!!
    初日から 午前中から仕事で朝運動できていませんが
    帰ったらやります‼︎

    仕事 10-16pm


    運動 19:00pm頃〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×3
    ながらジョギング 30分×1


    今日は、1日お天気が良くて 夕方もまだ明るかったので
    仕事から帰ってから1時間だけ ウォーキングに行ってきましたぁ〜タタタッ!!≡≡≡ヘ(*-ω-)ノ
    気持ちよかった♡

    wiiFitは、その後 ちょっと休んでからやったので
    少なめwめっちゃ疲れた(笑)
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ キウイ


    昼ごはん
    お弁当 (ミニ玄米おにぎり 卵スープ きゅうり
    サラダチキン ゆで卵 ミニトマト)

    間食 ガリガリくん
    さけるチーズ唐辛子
    ミニマドレーヌ

    夜ごはん
    キャベツサラダ トマト スモークサラダチキン
    ブロッコリー キムチ さけるチーズ唐辛子
    デトックスドリンク 炭酸水


    夜ごはん、ちょっと調子に乗って食べ過ぎた(笑)
    運動してシャワー浴びた後 のんびりダラダラしてたら、
    なにかおかしい?! あっ!時計が止まってる(笑)
    時計が止まってるのに気づかずのんびりしすぎて
    旦那さん帰るまでに、やらなきゃとパタパタ
    ワイシャツアイロンかけたり、洗濯畳んだり
    マジびっくりだわ(笑)
    あたし、どれくらいボーっとしてたんだろ(笑)
    気をつけなきゃですね(笑)



    今日は、なかなかなかなか帰って来なかった旦那さん。
    LINEしても既読スルー
    あまり、しつこくしても拗ねるのでほっといたら、
    0時半頃、車で寝てた汗 すぐ帰る!汗
    って、、、マジかよ、、、

    明日起きれないの決定だよね>_<


    結局、1時間半過ぎに帰り2時くらいにごはんを食べ
    3時過ぎに寝ましたとさー
    ねむーい(( _ _ ))..zzzZZ

    BENさん ×
    夜寝る前の体重 69.1キロ 体脂肪 32.5% (3:00am測定☆)

    カロリー合計:13:15
    •  
    • コメント2件
    • えりー** えりー** 今日はお仕事10時からだったんですね(❁´ω`❁)
      運動頑張って٩(๑>∀<๑)و
      痩せ期きましたねー♡
      2016.06.10 18:29
    • みゆ みゆ > えりー**さん

      そうなんです!昨日は、10時からだったので 明るいうちに帰れました♡
      帰ってからウォーキングできたので満足な日になりました(笑)
      2016.06.11 16:08
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みゆ
みゆ

158cm 67.8kg

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