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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.7kg 50kg 2% (あと26.7kg) 152cm 76.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

2016年06月10日

  • なぉみちあん

    [朝]
    ●ごはん
    ●目玉焼き
    ●ひきわり納豆

    [昼]
    ●アーモンド効果
    ●ミニハンバーグ
    ●ごはん
    ●ひきわり納豆
    ●たらこふりかけ
    ●ヤクルト

    [夜]
    ●鉄分ヨーグルト

    カロリー合計:13:24
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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