産後の再チャレンジ開始

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.2kg 76.8kg 58kg 0% (あと18.8kg) 158cm 76.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 平均

2016年06月10日

  • ふう(⊙ө⊙)

    久々に戻ってこれました。

    妊娠中、出血や張りなどで
    絶対安静が続き、食べ悪阻
    などもかさなって気づけば
    過去最高の84㌔での出産に
    なってしまいました。


    産後当たり前ですが筋肉低下で
    現在産褥期を安全に過ごし、
    少しでもなくなった筋肉を取り戻すため
    細かいトレーニングを
    頑張っています。


    子供が3人になった為、
    ここでもしばらくは 日記をしっかりつけることが目標になりそうです。


    でも確実に痩せる気持ちで望んでいますので、
    しっかり体重を戻していけるように
    頑張りたいと思います!




    ーーーー現在ーーーー
    身長 158㌢
    体重 76.8㌔

    ※体重は14:00に計ったので
    多めだと思います


    ーーーー目標ーーーー
    身長 158㌢
    体重 58㌔

    期間 2016/12/01【半年】

    ※とりあえず元に戻すことを優先!

    ★規則正しい母乳の出る食事
    ★こまめに睡眠!
    ★筋力強化ストレッチ!




    カロリー合計:14:37
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ふう(⊙ө⊙)
ふう(⊙ө⊙)

158cm 74.7kg

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