今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.1kg 48kg 57% (あと2.1kg) 168cm 50.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年06月10日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ お味噌汁(大根、人参、揚げ)、 ゆで卵1個、
           みたらし団子1個、 コーヒー、


    昼食・・・ つけ麺(中華麺、 もやし、人参、キュウリ、ミジトマト、蒸し鶏)、


    おやつ・・・ バナナ1本、 フィンガーチョコ2個、 りんご1/4個、
            アイス2口、 コーヒー、


    夕食・・・  白米&もち麦ご飯、 八宝菜(エビ、ホタテ、タケノコ、
            キャベツ、人参、山芋、しいたけ、タマネギ、パプリカ)、
           エゴマの葉の韓国漬け、  もずく酢、

           ドライプルーン1個、 コーヒー、 


    ☆   今日から本格的に生理。 身体がだるい&眠い。

          という事で、食べたい物や甘い物はガマンせずに
          食べました。 結果、体重ジワリ増加。
          久々に50kgオーバー、、、。

          軽くストレッチしてから就寝しませう。
          

    生理中 カロリー合計:15:43
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マロンクリーム

168cm 49.3kg

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