6/9.6/10▶︎食事記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 47.2kg 45kg 0% (あと2.2kg) 155cm 47.2kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 理想

2016年06月10日

  • なおちゃん


    昨日は疲れてて更新できず...orz
    疲れが取れない(´・_・`)
    また今日から火曜日まで休み無しか(´・_・`)

    6/9の起床後測定▶︎47.2kg
    お通じ▶︎悪

    6/9の食事記録
    朝▶︎ごろっと果実のグラノーラ40g、牛乳180ml、無糖プレーンヨーグルト100g

    昼▶︎チーズパン1個、マウントレーニアラテ・ド・キャラメル240ml、ひとくちサイズチョコ2個

    間▶︎cheeza半分、デカビタCドリンク1本

    夜▶︎サンドおむすび海老カツ2個、味付け海苔10枚



    6/10の起床後測定▶︎体重47.2kg
    お通じ▶︎悪

    6/10の食事記録
    朝▶︎黒豆きなこシュガー揚げパン1個、無糖プレーンヨーグルト100g

    昼▶︎bizミルクキャラメル味1袋、フィットチーネグミグレープ1袋、栄養ドリンク1本

    間▶︎アイスコーヒー半分(ガムシロ、ミルク+)

    夜▶︎コンソメポーク野菜スープ、塩バターパンチーズ1個


    カロリー合計:17:28
    •  
    • コメント5件
    • 茉斗 茉斗 なおちゃんさんこんばんは(`◇´)ゞ

      お疲れ様です(*^^*ゞ

      また忙しくなりますね(・_・;

      無理なさらず(´;ω;`)
      2016.06.10 23:54
    • なおちゃん なおちゃん > 茉斗さん
      コメントありがとうございます!
      なんだか今日は精神不安定で明日バイト行きたくない病にかかってます(T_T)
      火曜日まで頑張れるかな...
      2016.06.11 19:47
    • 茉斗 茉斗 > なおちゃんさん

      無理しないで下さいねΣ(´□`;)

      病み過ぎると取り返しが付きにくくなりますから…(´・ω・`)←病み過ぎて5間社会に出られず(笑)
      2016.06.11 20:49
    • 茉斗 茉斗 > なおちゃんさん

      無理しないで下さいねΣ(´□`;)

      病み過ぎると取り返しが付きにくくなりますから…(´・ω・`)←病み過ぎて5年間社会に出られず(笑)
      2016.06.11 20:49
    • なおちゃん なおちゃん > 茉斗さん
      コメントありがとうございます!
      なるべく無理しないようにしますね...
      いつも心配してくれてありがとうございます(T_T)
      2016.06.12 19:45
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