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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 54.4kg 49kg 52% (あと5.4kg) 160cm 54.4kgの体型
    体脂肪 27.4% 21.4% 19% 160cm 美容

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2016年06月10日

  • ニーナ

    〔73日目〕前日比 -0.5kg
    54.4kg -0.5kg
    21.4% -0.3%

    昼ごはんが少なすぎて
    夜ご飯までの間つらかった。
    (+_+)
    朝ごはんも少なかったのもあるんだろうな。
    もう少し昼ごはんは多めにしてみよう。
    こんにゃく麺のパスタを買いだめしてしまってちょっと後悔してます。
    なかなか減らない。
    賞味期限あと1ヶ月だ。まだ18食くらいある。。
    半身浴30分入った。
    フットマッサージ10分


    青汁豆乳
    バナナ
    サプリ(カルシウムwithビタミンD・マルチビタミン&ミネラル) 


    タコライス
    ミックスサラダ
    焙煎ごまドレッシング25ml


    納豆

    こんにゃく麺のパスタ
    カニのトマトクリームソース
    (しめじ・ピーマン・豚しゃぶ入り)
    サプリメント(キトサン・スーパーフィッシュオイル)

    カロリー合計:17:33
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160cm 53.5kg

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