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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.8kg 48kg 25% (あと7.8kg) 163cm 55.8kgの体型
    体脂肪 26.6% 0% 0% 163cm 平均

 » 
2016年06月10日

  • ぶたさん

    運動出来ず。

    いくら買い物であちこち行っても運動しないと歩数いかないなー。

    ⭐痩活⭐
    目覚めヨガ
    頭皮マッサージ
    リンパマッサージ

    ⭐食事⭐

    リゾット243
    野菜炒め195
    わかめスープ20
    麦茶
    458


    アスパラ17
    メカブ納豆116
    ヨーグルト130
    麦茶
    263


    鮭のムニエル172
    シュウマイ30
    ほうれん草のお浸し8
    チューハイ567
    777

    カロリー合計:1498kcal18:01
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