夕飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 50.7kg 45kg 23% (あと5.7kg) 160cm 50.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

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2016年06月10日

  • たまえ

    鳥ひき肉の豆腐ハンバーグ(ポン酢)
    サラダ(レタス・ゆで卵1個)
    冷奴(醤油・ねぎ)
    味噌汁(わかめ・ねぎ)
    ご飯(並)
    たこ焼き×3

    たこ焼きw
    夕飯たくさん食べ過ぎた!(^ω^)
    明日は夜に友達と飲む予定なのにw
    外食&お酒は体重増えるだろうなー

    今のところ、

    白湯 無糖ヨーグルト

    コンソメ野菜スープ
    (キャベツ・人参・玉ねぎ・ベーコン)

    間食したくなった時は豆乳

    の食生活は継続中
    ヨーグルト脂肪0のやつ、
    次からは普通のにしよう
    あんまり美味くないぞ!!ww


    カロリー合計:19:11
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