ホッとする結果(^^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 69.6kg 52kg 17% (あと17.6kg) 155cm 69.6kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 平均

2016年06月10日

  • おやこダイエット

    血液検査の結果がかなりよくなってました♪
    肝機能値、コレステロール、正常になった!

    半月ほど頑張っただけでこんなに変わるとは!
    はぁ 良かったぁ( ︶ω︶)

    7:00
    スムージー
    おからクッキー7枚
    ホットブラックコーヒー

    職場で
    チョコ1粒
    ちくわ天ぷら1口

    12:30
    置換えドリンク
    無塩くるみ←夕方まで40gのくるみを
    ちょこちょこつまんで完食


    18:30
    ほろよい1本
    ごぼうこんにゃく(ローソン)
    冷奴
    むね肉の味噌マヨ焼き
    レタス(青じそドレ)
    春雨と玉ねぎのスープ

    8:00
    キャラメル1個

    カロリー合計:19:13
    •  
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おやこダイエット

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