520日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.1kg 47kg 48% (あと3.1kg) 161.7cm 50.1kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 美容

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2016年06月10日

  • *ともも

    覚悟を決めて、清水の舞台から 後方 3回転半
    ひねりで 飛び降りるつもりで、10日間の置換え
    ダイエットに挑戦してみました。結果は-2.6㎏達成!
    とりあえず、減量は成功~♡ (๑˃̵ᴗ˂̵)و

    …と、喜んでたのも束の間やったけどね
    昨日、焼肉屋で大暴走してしまい、 一夜にして
    戻るという惨劇が起こってしまった。
    まぁ、これを見越しての事前調整でもあったん
    やけど。(なんて、ちょっと強がり)

    とにかく、また頑張ります! (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

    【朝】
    コーヒー
    豆乳パイナップル
    青汁酵素ドリンク

    【昼】
    写真㊤
    特茶

    【夜】
    DHC プロティンシェイク (ココア)

    【間】
    コーヒー水筒
    ヘルシアスパークリング

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。 ✘7.584歩
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:27
    •  
    • コメント2件
    • ハラ ハラ 10日間も置き換え頑張ってらっしゃったの十分えらいです!
      わたしも清水からジャンプするくらいの気合いを出さなくては^^;!
      2016.06.11 08:25
    • *ともも *ともも > ハラさん
      10日間の努力も これじゃあ本末転倒です
      けどねー 私、いつも こうなんですよ。

      ハラさんも、飛び降りましょ!٩( 'ω' )و
      2016.06.11 10:18
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161.7cm 47.6kg

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