無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 87.9kg 79kg 19% (あと8.9kg) 166cm 87.9kgの体型
    体脂肪 26.7% 26% 20% 166cm 平均

2016年06月10日

  • じゅうのう

    朝 この半分で良い。多すぎた。
    なにが食べたいのだろうか?夜は食べずに終わり。

    朝食

    豆腐と大葉
    0kcal(1食分)
    ごぼうサラダ、トマト、オクラ
    0kcal(1食分)
    卵と白米
    0kcal(1食分)
    バナナ
    0kcal(1食分)
    大豆とひじき
    0kcal(1食分)

    昼食

    野菜たっぷり八宝菜炒め
    558kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:558kcal20:13
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか これ以上減らしてしまうと栄養不足になる可能性があります。
      和食中心にしてみると食べたいものがわかるかもしれませんね。
      例えば、焼き魚やお茶漬け、お漬物など。
      朝減らすなら豆腐は半分で良かったですね。
      2016.06.11 08:36
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