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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74kg 60kg 17% (あと14kg) 163cm 74kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 理想

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2016年06月10日

  • マツコ

    朝:おからサラダ、オムレツ(鶏そぼろ、チーズ)

    昼:なし

    夜:エビ刺身、セロリ和え(塩コショウ、中華だし)、ほうれん草お浸し、
      豚肉ソテー(さっぱり醤油たれ)、
      ノンアルビール、芋焼酎

    カロリー合計:20:28
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マツコ
マツコ

163cm 73kg

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