74kg ↑

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74kg 60kg 17% (あと14kg) 163cm 74kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 理想

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2016年06月09日

  • マツコ

    朝:アスパラ、おからサラダ、豚肉&鶏肉ソテー(焼肉のたれ、黒コショウ)

    昼:食べ損ねた。。。

    夜:浅漬け、オムレツ(鶏そぼろ、チーズ)、鶏肉ソテー、千切キャベツ、
      ストロングゼロ350、芋焼酎3

    カロリー合計:20:29
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実践中のダイエット方法

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マツコ
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163cm 73kg

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