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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.7kg 50kg 13% (あと14.7kg) 160cm 64.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

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2016年06月10日

  • さうり

    月経が終わったのでジョギング開始‼

    朝ごはん
    チーズトースト 400kcal
    サラダ
    ゆでたまご 60kcal
    アイスコーヒー
    ジョギング40分


    クロワッサン一個
    ゴーヤチャンプル(豚肉と梅肉炒め)
    アイスコーヒー

    夕方
    スーパー銭湯で水風呂&サウナ&ジェットバスでふくらはぎマッサージ&普通に入浴を2周


    アクエリアスビタミン一本
    純情じゃないぐらいおなかが空いているんですが朝のチーズトーストのカロリーが気になるのでプチ断食

    カロリー合計:20:52
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さうり
さうり

160cm 66.4kg

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