31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.7kg 53kg 49% (あと1.7kg) 159cm 54.7kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 理想

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2016年06月10日

  • 愛結

    昨日の夜お惣菜をいただきました。
    コロッケ7個も買ってきて自分食べないって…ヽ(`Д´#)ノ
    今日食べさせましたが。
    ナポリタンもいりません。
    自分食べるのだけ買ってきて欲しい(ノД`)
    ご飯作ったの余ったし。
    もったいないから食べちゃったじゃないかぁぁぁ(´д`)
    断れない自分が悪いのですが…旦那からいってもらいました。
    イライラするー(o;ω;o)


    ★朝 雑穀食パン。レタス。ツナマヨ。チーズ。りんご酢+牛乳

    ★昼 ナポリタン。コロッケ。野菜炒め。
    昼は全部昨日の残りヽ(`Д´#)ノ

    ★間食 ロールケーキ。チョコ。

    ★夜 水炊き。レタス、トマト、ゆで卵のサラダ。蜂蜜ナッツヨーグルト。

    ★お通じ×

    ★運動
    スクワット×30
    腹筋×20

    カロリー合計:21:26
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愛結
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