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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 78.5kg 58kg 14% (あと20.5kg) 162cm 78.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

2016年06月10日

  • たかこっぺ

    32日目
    前日比 +1.3キロ

    朝 野菜ジュース
    昼 ご飯、お惣菜、ミルフィーユカツ、しらあえ
    夜 混ぜそば全部のせ

    リンゴジュース、チーズ、ヨーグルト

    夜、付き合いでラーメン食べた。
    夕飯がっつり食べると増えるなぁ。。。

    カロリー合計:21:33
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実践中のダイエット方法

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たかこっぺ
たかこっぺ

162cm 77.4kg

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